wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

http://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg DT Klata, bic -wl klasyk rampa 8 -wycisk sciskający hantli 4x12 + pompki na poreczach maszyna 4x12 -rozpietki maszyna 4x8 -uginanie przedramion z hantlami 4x8 -uginanie przedramion ze sztangą nachwytem 3x8-12 -uginanie na modlitewniku 4x15-20 -allaszki 3x8, spiecia na [...]

imo wystarczy dobre wpc, a roznicy i tak nie zauwazysz, a stwierdzenie" Bo wg mnie trec do peak się nie równa" jest mocno na wyrost!! tu masz dobre WPC choc cena pare zł wyzsza niz 150zł http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Whey_100-opis600.html lub np. takie tyle ze naturalny smak ale za to cena za 2250 to niecałe 130zł [...]

Tak u mnie wychodzi, bo w dt dochodzi mi jeden posiłek w postaci szejka potreningowego - WPC + rodzyny. Stąd więcej białka w ten dzień ;-)

U mnie też twarog lidzie w odstawke od przyszłego poniedziałku na rzecz chudej ryby i zamiast wpc izolat wejdzie

Czemu bierzesz dawkę jednego gainera a potem dawkę drugiego? bez sensu .. zamiast brać po 40 gr obydwu odżywek wal co drugi dzień tą samą odżywę, nie mniej mleka niż 300-400 ml i pij powoli, a nie na raz wszystko wypijasz Stasuj się do tego co napisałem, poza tym pewnie twj org sie odzwyczaił od takiego rodzaju posiłków jak gainer.. ps. Z tymi 30 [...]

[...] #1 (...) wiele osob bedzie pisalo ze nie ma znaczenia jakie bialko - no niestety ma. czas trawienie izolatu zaczyna sie ok 20min po spozyciu kiedy wpc okolo 2h kazeina trawi sie okolo 7h wiec czy istostny jest rodzaj bialka? tak - kazeina odpada w tym momencie - najlpeiej sprawdza sie hydrolizat,WPI,mieszanka bialek [...]

[...] sie z miesem zjesc:(. -w szkole bochenek chleba czarnego z szynka z indyka. 2. ok 15:00 100g platek owsianych, 100g sera bialego, jogurt naturalny 400g, garstka rodzynek. wpc 80 i gainer 1 3. 18:00 puszka tunczyka, z pomidorek albo dwa, brokuly, kapusta pekinska. 18:30 trening 4. 20:00 obiadek -wpc 80 i gainer 1 5. 21-22:00 wafle ryzowe, z [...]

Zamiast tłuszczu daj dobre źródła białka, Nie jakieś szynki czy kiełabsy ... to wszystko jest przetworzone !! Ugotuj sobie piers z kurczaka/indyka albo zjedz chudą rybke! Nie traktuj WPC jako posiłek albo źródło białka w posiłku. WPC mozesz dac wtedy, gdy akurat nie mozesz zjesc normalnego posiłku, lub na szybko wypic po treningu. To jest [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Wrzucę wypiskę teraz bo nie mam i tak co robić a poza tym nic się nie wydarzy do końca dnia :-P Dieta trzymana w 100%, suple przyjęte prawidłowo. Ogarniam swoje graty i jutro jak nic się nie zmieni ruszam na nowe mieszkanie. I tu powstaje problem bo prawdopodobnie [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Dzień nietreningowy. Dzisiaj już takiego osłabienia nie czuję ale mam mega katar. Strasznie to mnie drażni ale co tam, trzeba przez to przejść. Wrzucę teraz wypiskę bo nie mam co robić a potem może być różnie. [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Dzień nietreningowy. Nic się nie działo/dzieje. Wieczorem może się przejade gdzieś na jakąś bibkę co by się w domu nie zamulać :-) http://desmond.imageshack.us/Himg84/scaled.php?server=84&filename=dietak.jpg&res=landing 1 i 2. Placek z 6 jaj, 200g owsa, 30g WPC, 60g [...]

Mateo w plackach już jestem mistrzem :-D składniki: 6 jaj, 200g owsa, 30g WPC, 60g orzechów, jabłko lub kako, wrzucam do miski, wszystko mieszam ze soba dokładnie, wylewam na patelnię na minimalny ogień. Jak góra po bokach zaczyna się lekko ścinać, przerzucam :-D na druga stronę, chwilke trzymam i zdejmuję. Bardzo proste, pożywne i wartościowe [...]

Na wstępie dodam iż pierwszy raz miałem okazje układać dietę z tak duża ilością tłuszczy. Nie będę ukrywał, że trochę się namęczyłem, chociaż z 2 posiłku nie jestem specjalnie zadowolony i jeszcze te śmieszne ilości kaszy/ryżu. I posiłek - 09:00 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 120g = Białko: 8 / Tłuszcze: 6 / Węglowodany: 0 / Kalorie: 87 [...]

[...] na silowni, ladowania mozesz sobie zupelnie oszczedzic, ewentualnie jezeli masz dzien ciezkiej aktywnosci - jakis calodniowy spacer, rower itd to wrzuc przed owsiane + wpc + orzechy, jezeli natomiast nawet wtedy nie odczowasz takie potrzeby to po prostu olej Aha i nie wiem czemu piszesz w dopingu, chyba raczej nie masz nic wspolnego z [...]

j/w owszem zadzialaja brane przed jak i po jak masz kase, to laduj przed i po razem z wpc. Lub przed, i na treningu, a po wpc ilosci kombinacji zalezna od zasobow finansowych

[...] Jutro trening siłowy. *** DIETA *** na czczo 2 tab BCAA 1. Twaróg chudy, 2 kromki chleba fitness, zielona herbata,1tab witamin/1tab minerałów B:18,5g WW:23g T:1g 190kcal 2.wpc 80 smak owoców leśnych z mlekiem 1,5% 200ml B:30g WW:10g T:6g 215kcal 2 tab BCAA ok 20-30min przed 3 posiłkiem 3: barszcz biały porcja B:3g WW:9g T:1g 57kcal 4:Panga [...]

Zarlem wpi i wpc Extensora i bylem zadowolony!Zasada jest prosta jak nie ma kasy to wpc Extensora jak kasa jest to bialeczko smakowe! Extensora kupuj bez obaw!Podobno smakowe tez maja wprowadzic

[...] na co nas stac za oceanem,bo ja tez lece do Atlanty 18 Wrzesnia na Mistrzostwa Świata.No a co do twojch zawodów w Listopadzie to pełen szacun,znowu stanołes na na najwyzszej pułce,bo sa to najlepsze zawody w POLSCE na jakich byłem.Chciałbym tez wyjasnic co do tych rekordów Świata RAW,wiec zalezy tez jakiej federacji,bo np.w 110 wpc jest 255kg.

Men's Junior 20-23 WPC 52 57.5 Grudinin, Oleg 86 RUS 8/22/2010 Moscow 56 110.0 Leshchyk, Anton 88 UKR 10/4/2009 Rostov 60 122.5 Kuznetsov, Maxim 91 RUS 4/9/2011 Chelyabinsk 67.5 145.0 Ustinov, Vladimir 86 RUS 3/20/2010 Kursk 75 172.5 Dobrynin,Alexandr 86 RUS 8/9/2009 Kursk 82.5 202.5 [...]

[...] wpc ostrowia 40g [...]